„Tai Chi“ heißt das taoistische Symbol des „Yin-Yang“  – es begegnet uns heutzutage an allen Ecken. “Ch’uan” bedeutet Faust und weist darauf hin, dass es sich ursprünglich um eine Kampfkunst handelt.

Im Tai Chi Ch’uan geht es darum, sich maximal ökonomisch zu bewegen, d.h. ohne unnötige Kraftanstrengung jegliche Bewegung hinzubekommen. Es gilt das Prinzip der Sanftheit und der Weichheit. Rohe Kraft ist nicht erlaubt. Dies hört sich einfacher an als es ist. Das wird schnell klar, wenn man versucht so einfache Dinge zu tun wie einen Arm zu heben und dann merken muss, mit wie viel überflüssiger Anstrengung man das macht. Mit der Zeit wird die überflüssige Spannung im Körper weniger und man wird immer entspannter und beweglicher, im Körper wie im Geist.

Das ist einer der Hauptgründe, warum Tai Chi so gesund ist und die Konzentrationsfähigkeit steigert.

Tai Chi wird im Stehen ausgeführt, man lernt mühelos stabil zu stehen und zu gehen.

Deshalb wirkt Tai Chi nachgewiesenermaßen auch so gut bei Instabilität und als Fallprävention.

Die Übungen sind einfach und körperlich für jeden zu bewältigen.

Sie fördern die Koordination und fordern einen durchaus heraus, weil sie garantiert so anders sind als alles andere, was man bisher gemacht haben mag.

Neben speziellen Qigong-Übungen lernt man mit der Zeit eine oder mehrere Choreografien (Formen) und nutzt bei Bedarf auch Partnerarbeit zur Vertiefung des Verständnisses –

ganz leicht, behutsam und innerhalb der Grenzen eines jeden Einzelnen.