Das Kurrikulum unseres Ma Tsun Kuen Stils

Fundamentübungen

〉Reiterstand / Pferdestellung
〉Leerer-Fuß-Stellung
〉Stehende Positionen der Form

Entspannungs-/Koordinationsübungen (E/K)

〉Tsao 1

〉Tsao 2

〉Tsao 3

〉Tsao 4

〉Tsao 5

〉Tsao 6

Formen

〉13-Energien-Form (Sho San Shi)

〉Lange Form

〉Schnelle Form (Kuai Shou)

〉Tai-Chi-Säbel

〉Tai-Chi-Speer

〉Tai-Chi-Schwert

〉Anti-Formen

〉Kampfform zu zweit (San Shou)

Formanalyse und -vertiefung

〉Funktion der Stellungen und E/K-Übungen im Tui Shou (fester Stand)

〉Schritt- und Drehübungen

〉Funktion der Stellungen in Verbindung mit Schritten und Drehungen

〉Übungen zur Energieabgabe (Fajin)

〉Hand-/Faustschläge, Hebel und Drucktechniken

〉Konter der Techniken

Partnerarbeit

〉Analyse einzelner Bilder der Form und ihre Anwendungen

〉Konter der Anwendungen

〉Grundübungen im Tui Shou (Push Hands): einhändig / beidhändig (fester Stand)

〉Freies Tui Shou (Anfänger): einhändig / beidhändig (fester Stand)

〉Funktion der Stellungen im Tui Shou (fester Stand)

〉Funktion der E/K Übungen im Tui Shou (fester Stand)

〉Tui-Shou-Übungen mit bewegten Schritten (Fortgeschrittene)

〉Freies Tui Shou

〉Freies Tui Shou (Fortgeschrittene)

〉Freikampf – San Da

Atmung & Qigong

〉Daoistische Atmung

〉Qi Gong für die Kampfkunst

〉Übung zum kleinen Energie-/Chi-Kreislauf

〉Übung zum großen Energie-/Chi-Kreislauf